تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم بهمن 1393 | 18:45 | نویسنده : انوشیروان فتاحی

از نظر محققان راهکارهای زیر مي‌تواند شما را از چنگال افسردگي نجات دهد.


راه برويداگر افسردگي‌تان شديد نشده، مي‌توانيد با راه رفتن حال خوب‌تان را برگردانيد. محققان مي‌گويند راه رفتن به‌ويژه براي افرادي كه دچار مصيبت شده‌اند مانند ازدست دادن يك عزيز، بيكار شدن يا جدا شدن از همسر مفيد است و اگر افسردگي شما ناشي از چنين اتفاق‌هاي بيروني باشد، مي‌تواند به كمك‌تان بيايد. 

البته پژوهشگران معتقدند حتي افسرده‌هاي شديد هم مي‌توانند در كنار درمان دارويي با راه رفتن به بهبود خود كمك كنند، اما كساني كه به‌دلیل اتفاق‌هايي كه براي‌شان پیش آمده احساس غم شديد يا افسردگي را تجربه مي‌كنند، با راه رفتن در يك محيط طبيعي پر درخت، بالا رفتن از كوه يا راه رفتن اطراف يك درياچه مي‌توانند بدون نياز به دارودرماني سلامت رواني خود را دوباره پيدا كنند.



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه سیزدهم بهمن 1393 | 22:0 | نویسنده : انوشیروان فتاحی
اگر دانش‌آموزی معدل نمراتش یک نمره کاهش پیدا کند، دچار افت تحصیلی نشده است. یادمان باشد که کاهش نمره دلیل دارد و صرفاً کم‌کاری دانش‌آموز نیست.

یک روانشناس با اشاره به نحوه محاسبه افت تحصیلی در دانش‌آموزان، کم شدن نمره در یک یا دو درس را افت تحصیلی ندانست و از والدین خواست در مواجهه با این پدیده شرایط عاطفی و ذهنی فرزند و جو حاکم در منزل را بررسی کنند. افت تحصیلی با اینکه دانش‌آموز نمره‌اش کم شود، متفاوت است



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه بیست و هفتم دی 1393 | 19:35 | نویسنده : انوشیروان فتاحی
اگر می خواهید ببینید که چقدر انسان عاطفی هستید به این پرسشنامه پاسخ دهید.
عاطفه و احساس جزء مهم زندگی همه ی ماست. ما انسان ها یک بعد خیلی مهم در زندگی مان داریم و آن عواطف مان است. اما اگر همین عواطف که زندگی را زیبا می کند ، بیش از حد باشد ، به ما و اطرافیانمان لطمه وارد خواهد شد. بهتر است سعی کنیم که هیچ چیز را از حد نگذرانیم و حتی در عاطفی بودن هم منطقی باشیم. پرسشنامه ی فوق تا حدی می تواند روحیه ی شما را در این زمینه ارزیابی کند.البته نه به صورت صد در صد.

خواهشمنداست به سئوالات زیر با دقت پاسخ دهید و سپس نتیجه را مشاهده کنید.(فقط یک گزینه انتخاب گردد.)



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه بیست و سوم دی 1393 | 18:12 | نویسنده : انوشیروان فتاحی


چرا باید نه بگوئیم؟
آیا نه گفتن یک مهارت است؟ 

چگونه می‌توان آن را یاد گرفت؟   
این ها سؤالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند.


 از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرد در آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمه‌های موفقیت فرد در زندگی شخصی و اجتماعی‌اش است.
نه‌گفتن، يعني وقتي ما نمي‌خواهيم مطلبي را بپذيريم با استفاده از اين مهارت، بدون آن كه به خود و ديگران آسيبي برسانيم، نه‌مان را به صورت فعال ابراز كنيم



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه دوازدهم دی 1393 | 11:32 | نویسنده : انوشیروان فتاحی

 
مواد غذایی

اشتهای همین مغز سفیدی که زیر جمجمه جا خوش کرده و فقط 2 درصد از کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد، ده برابر از ارگان‌های دیگر بیشتر است. برای همین باید حواستان به تغذیه‌ی آن باشد. یعنی باید نرون‌ها یا همان سلول‌های عصبی را با مواد مغذی خوب و متنوع تغذیه کنید.

خداوند مواد غذایی مفیدی آفریده است که نرون‌ها را تقویت می‌کند و شما را به رویای انیشتین شدن نزدیک‌تر می‌سازد. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی بیشتر آشنا شوید.



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه بیست و پنجم آذر 1393 | 11:33 | نویسنده : انوشیروان فتاحی

اضطراب و استرس امتحان  

 اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.

شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه بیست و دوم آذر 1393 | 23:24 | نویسنده : انوشیروان فتاحی
تقریبا همه احساس می کنند استرس زیادی در زندگی شان وجود دارد . هر روز می شنویم مردم شکایت می کنند که استرس به آن ها وارد می شود ، بسیاری از لذت های زندگی شان را می رباید و آن ها را از خوشی های زندگی محروم می کند .  

مدیریت استرس



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه سی ام آبان 1393 | 17:6 | نویسنده : انوشیروان فتاحی
انسان‌ها از بسیاری جهات با هم تفاوت دارند. این تفاوت در گروه‌های خونی آنها نیز وجود دارد. فردی كه گروه خونی A مثبت دارد، نمی‌تواند از فردی با گروه خونی B منفی خون بگیرد زیرا در این صورت بدنش به شدت واكنش نشان می‌دهد. در مورد موادغذایی نیز همین مساله صادق است، یعنی برخی موادغذایی كه بدن بعضی افراد به خوبی می‌پذیرد با دستگاه گوارش برخی دیگر از افراد سازگار نیست. البته در اینكه دستگاه گوارش می‌تواند خود را سازگار كند، شكی نیست اما اگر بدانید چه موادغذایی‌ای با بدن شما سازگارتر هستند، نیازی نیست بی‌دلیل دستگاه گوارشتان را خسته كنید.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه هشتم آبان 1393 | 16:52 | نویسنده : انوشیروان فتاحی

شش میم در تربیت موفق

« نیاز روانی بچه‌های ما، عبارت است از انتقال اثر شش میم. این شش میم را هر کس در کارنامه گذشته زندگی‌اش دریافت کرده باشد، میم هفتمش موفقیت است که خود به خود پدید خواهد آمد: 1- تو محبوبی، 2- تو محترمی، 3- تو مطرحی، 4- تو مهمی، 5- تو مفیدی و 6- تو می‌فهمی.

 اگر ما در رفتار و گفتارمان این 6 میم را به فرزندان‌مان انتقال دهیم میم هفتم "موفقیت" خودبه‌‌خود خواهد آمد؛ یعنی باتری روانی انرژی‌‌دهنده فرد شارژ خواهد شد. در آن صورت این آدم در تحصیل و زندگی و کار و... . موفق خواهد شد.

آیا ضد این (شش میم) چیزهای دیگری هم هستند که اگر پدر و مادرها انجامش ندهند، عکس این نتیجه را بگیرند؟



ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه چهارم آبان 1393 | 23:59 | نویسنده : انوشیروان فتاحی
قانون مورفی یک زبانزد رایج در فرهنگ غربی است که می‌گوید «اگر قرار باشد چیزی خراب شود، می‌شود». کمتر کسی رو میتوان پپدا کرد که یکبار هم ازاین دست اتفاق ها برایش اتفاق نیوفتاده باشد. اهمیتی ندارد که چقدر دنبال جنسی بگردید، به محض اینکه آن را خریدید آن را درمغازه دیگری ارزان‌تر خواهید یافت

این هم مثالهای دیگر :

زمانی که دستگاه معیوب خود را نزد تعمیرکار می‌برید، کاملاً درست و بی‌عیب کار خواهد کرد.

علاقه شما به هر کس با معکوس علاقه اون به شما نسبت مستقيم دارد.

طبق این زبانزد همیشه همه چیزها در بدترین و نامناسبترین زمان به خطا می‌روند و کارها را لنگ می‌گذارند. معمولاً هنگامی که شخصی همواره بدشانسی می‌آورد او را شامل قانون مورفی می‌نامند.

من در اینجا اصلا قصد نداریم شما را به اتفاقات زندگیتان بدبین کنیمِ. و اتفاقا بلعکس  معتقدم که خیلی مواقع با خوش بینی و مثبت اندیشی خیلی از مشکلاتی که ما آنها را مشکل میدانستیم حل شده اند و در آخر هم می بینیم که اغلب اوقات آن چیزی که ما میخواهیم می شود حالا کمی زودتر یا دیرتر.

اما برای تفریح و یا افزایش آگاهی هم شده بد نیست با این نظریه هم آشنا شویم :



ادامه مطلب